秋天的到来带来了逐渐降温的天气✿◈✿，特别是昼夜温差的扩大✿◈✿，早晨的气温也逐渐变得有些寒凉猪无戒影院✿◈✿。这个时候✿◈✿，中老年人需要开始关注自己的着装AG旗舰厅ios✿◈✿，✿◈✿，适当增加衣物AG旗舰厅android✿◈✿，以免受凉导致感冒AG旗舰厅android✿◈✿。

　　此外✿◈✿，饮食方面也需要随着季节的转变做出相应的调整AG旗舰厅android✿◈✿，选择与季节相符的食物✿◈✿。夏季过后✿◈✿，人们的脾胃往往变得虚弱✿◈✿，尤其是中老年人✿◈✿，因此需要谨慎饮食AG旗舰厅android真人✿◈✿，✿◈✿。尽管粗粮富含营养✿◈✿，但对于脾胃虚弱的中老年人来说猪无戒影院猪无戒影院猪无戒影院✿◈✿，摄入过多可能导致消化不良猪无戒影院✿◈✿，甚至引发肠胃问题✿◈✿。

　　那么面粉旗舰✿◈✿。✿◈✿。✿◈✿，中老年人在秋季应该选择哪些食材✿◈✿，以维护脾胃健康呢？以下将分享3种食材✿◈✿，每一种都富含营养✿◈✿，适合秋季的膳食✿◈✿，有助于保持脾胃的健康✿◈✿。

　　所需食材✿◈✿：口蘑 200克AG旗舰✿◈✿，清洗干净✿◈✿，切片✿◈✿；牛肉片 300克✿◈✿，可选择嫩牛肉✿◈✿，切薄片✿◈✿；青蒜 适量猪无戒影院✿◈✿，切段✿◈✿；姜块 适量✿◈✿，切成细片✿◈✿；大蒜 适量✿◈✿，切末✿◈✿；食用油 2大勺✿◈✿；料酒 1大勺✿◈✿；生抽 2大勺✿◈✿。

　　所需食材✿◈✿：鸡胸肉 250克猪无戒影院AG旗舰厅android✿◈✿，切成块状✿◈✿；西红柿 2个✿◈✿，切成小块✿◈✿；青椒 1个AG旗舰厅android✿◈✿，切成块状✿◈✿；姜块 适量✿◈✿，切成细片✿◈✿；大蒜 适量AG厅✿◈✿，✿◈✿，切成末✿◈✿；食用油 2大勺✿◈✿；料酒 1大勺✿◈✿；生抽 2大勺✿◈✿；盐 适量✿◈✿；白砂糖 1小勺猪无戒影院ag旗舰厅网站✿◈✿，✿◈✿。

　　所需食材✿◈✿：南瓜块 200克✿◈✿，去皮和籽AG8旗舰厅网站✿◈✿，切成小块✿◈✿；大米 1/2 杯✿◈✿；鲜奶 1/4 杯✿◈✿；清水 4 杯✿◈✿；冰糖 适量✿◈✿，根据口味✿◈✿；细盐 适量✿◈✿。