对于北方人们来说★◈✿★✿，面食向来是最受推崇的食物★◈✿★✿，其中面条是深受各地人们喜欢的一种主食★◈✿★✿，但是对于减肥的朋友来说★◈✿★✿，碳水化合物向来是减肥的大忌★◈✿★✿，适量吃虽然对身体有益处★◈✿★✿，但是如果不小心吃过量了★◈✿★✿，长胖在所难免★◈✿★✿，那么面条怎么吃★◈✿★✿，才能不发胖呢？试试小编给你推荐的吃面减肥小诀窍吧★◈✿★✿，让你怎么吃都不胖ag旗舰厅在线★◈✿★✿。

　　面食是富含丰厚碳水化合物的主食类食用品之一★◈✿★✿，它不仅能够提供给人体满足的热量★◈✿★✿，这样能够确保人体每天的机体工作暖暖视频韩国完整版电视★◈✿★✿，并且面食能够给人饱腹感AG旗舰厅app★◈✿★✿，选择在中午吃最好★◈✿★✿。早晨大概多挑选含优质蛋白质的食用品暖暖视频韩国完整版电视AG旗舰厅ios★◈✿★✿，★◈✿★✿，而晚上吃面食很不容易消化★◈✿★✿，正午的时分吃面食既能够得到极好地饱腹感暖暖视频韩国完整版电视★◈✿★✿，又能弥补上午消化的热量和弥补下午所需的能量★◈✿★✿。

　　为了避免对肠胃太大的刺激★◈✿★✿，你最好还是吃热乎乎的面比较好AG旗舰厅app★◈✿★✿，这样面会更加容易被消化和吸收★◈✿★✿，以免在胃里停留太长的时间暖暖视频韩国完整版电视★◈✿★✿。

　　对自己每天食入的热量都要“斤斤计较”哦★◈✿★✿，每100克面条中★◈✿★✿，含有★◈✿★✿：蛋白质6克★◈✿★✿、脂肪1克★◈✿★✿、碳水化合物35克★◈✿★✿，总热量大约为160千卡左右★◈✿★✿。相对于其他高热量★◈✿★✿、高脂肪的食品来说★◈✿★✿，面条真的不算会让人长胖的食物了★◈✿★✿。但也不能吃的过量★◈✿★✿。

　　想要吃面条不长胖的话★◈✿★✿，那就选择比较筋道的面条来吃★◈✿★✿，我们都知道不同的面条吃起来口感也是很不一样的★◈✿★✿。一般来说★◈✿★✿，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多★◈✿★✿，因此★◈✿★✿，减肥期间的你要保持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条AG8旗舰厅网站★◈✿★✿，★◈✿★✿，以防摄入过多的碳水化合物AG旗舰厅app★◈✿★✿。

　　相信通过上述我们大家都了解★◈✿★✿，有关减肥吃面食的问题★◈✿★✿，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的定论★◈✿★✿。当然我想告诉大家的是★◈✿★✿，面食中的脂肪含量会比较高AG旗舰厅官网入口旗舰★◈✿★✿，★◈✿★✿，所以希望那些正在减肥的朋友们在面食方面还是要有所顾及的★◈✿★✿。当然最主要的还是要通过运动来进行减肥★◈✿★✿。

　　1. 黑米前一天晚上泡上★◈✿★✿， 要做的时候★◈✿★✿，用料理机打成米浆★◈✿★✿。胡萝卜★◈✿★✿、菠菜加适量水打成泥★◈✿★✿，面粉中放少许盐★◈✿★✿，将三种浆汁拌入面粉中★◈✿★✿，先用筷子搅拌成片状AG旗舰厅app★◈✿★✿， 揉成面团★◈✿★✿。醒30分钟左右★◈✿★✿。

　　2.番茄去皮★◈✿★✿，切小块★◈✿★✿，葱姜切末AG旗舰厅app★◈✿★✿，待用★◈✿★✿。鸡蛋打散★◈✿★✿，放少许盐★◈✿★✿，锅中放油（多一些）★◈✿★✿，煎好的鸡蛋连油一块儿盛出★◈✿★✿。

　　3.拌入番茄和葱姜★◈✿★✿，三个醒好的面团★◈✿★✿，分别搓成长条暖暖视频韩国完整版电视★◈✿★✿，撒少许干面粉★◈✿★✿，擀皮★◈✿★✿，包饺子AG旗舰厅app★◈✿★✿，蒸笼中排好★◈✿★✿，开水上锅蒸一刻钟左右即可AG旗舰厅app★◈✿★✿。